Intriguant, c’est le moins qu’on puisse dire à propos du somnambulisme. En effet, s’inscrivant dans le vaste spectre des troubles du sommeil, les crises de somnambulisme touchent aussi bien les enfants que les adultes. Se manifestant par des déplacements ou des actions inconscientes durant la nuit, le somnambulisme n’est aucunement à prendre à légère puisque ces épisodes somnambuliques peuvent être le signe d’une pathologie sous-jacente. Se déclenchant dans les 1 à 3 heures qui suivent l’endormissement, les crises de somnambulisme durent généralement entre quelques secondes et 30 minutes, bien que la plupart ne dépasse pas 10 minutes. Alors, dormeurs ayant été témoin d’une crise de somnambulisme d’un de leur proche, cet article vous est destiné. On vous en dit plus !
À RETENIR
- Le somnambulisme est un trouble du sommeil appartenant à la famille des parasomnies se caractérisant par la capacité du sujet endormi à se mouvoir.
- Les causes du somnambulisme sont diverses : fièvre, facteurs génétiques ou environnementaux, stress ou encore privation de sommeil.
- Des traitements contre le somnambulisme existent et n’impliquent pas nécessairement la prise de médicaments, à réserver pour les formes de somnambulisme les plus sévères.
Qu’est-ce que le somnambulisme ?
Le somnambulisme est un trouble du sommeil reconnu qui se caractérise par la capacité du sujet endormi à se mouvoir dans l’espace ou bien parler. Elle appartient au même titre que la paralysie du sommeil à la famille des parasomnies.
Par ailleurs, la crise de somnambulisme survient essentiellement pendant une phase de sommeil lent et profond de l’un de vos 2 premiers cycles de sommeil.
💡 Le saviez-vous ?
La prévalence (nombre de cas recensés d’une maladie) du somnambulisme varie selon les études, toutefois il semblerait que les enfants y soient davantage sujets puisque seulement 1,5% des adultes auraient vécu un épisode somnambulique au cours de la dernière année contre 5% des enfants d’après une méta-analyse de 51 études.
Enfin, le dormeur sujet à des crises de somnambulisme ne se souvient de rien au réveil. Bien que souvent bénin, le somnambulisme peut en cas de récurrence des épisodes révéler un trouble du sommeil sous-jacent.
🚀 Conseil d'expert
Si vous êtes témoin d’une crise de somnambulisme d’un de vos proches, veillez à éloigner tous les objets susceptibles de le blesser de son parcours. En effet, pendant un épisode somnambulique, les risques de blessure par chute ou en heurtant le coin d'une table, un mur ou encore une porte sont décuplés, d'où l’intérêt de sécuriser un maximum le chemin emprunté par le sujet.
Quelles sont les principales causes du somnambulisme ?
Les facteurs de déclenchement d’épisodes somnambuliques sont très variés. D’abord, il semblerait que l’âge soit un facteur de risque de déclenchement d’une crise. En effet, le cerveau en développement de l’enfant pourrait être l’une des causes du somnambulisme. Ce facteur physiologique favoriserait le déclenchement des épisodes jusqu’à ce que le développement du système nerveux soit achevé.
Par ailleurs, on recense une multitude de facteurs quant à eux avérés :
- Des facteurs génétiques (une prédisposition familiale est un facteur de risque)
- La privation de sommeil
- Le stress et l’anxiété
- Troubles du sommeil (l’apnée du sommeil ou le syndrome des jambes sans repos peuvent en être des causes)
- La fièvre (chez les enfants, une forte fièvre peut conduire au déclenchement d’un épisode)
- La consommation de certaines substances ou de stimulants : (l’alcool, certains médicaments (sédatifs, hypnotiques) ou la caféine reconnue comme excitant naturel est susceptible de perturber votre sommeil et d’engendrer un épisode)
- Les facteurs environnementaux (un bruit soudain ou un changement brutal dans vos habitudes de sommeil vous rend plus vulnérable au somnambulisme)
- Les stimulations internes et externes (bruits, vessie pleine…)
Quels sont les symptômes du somnambulisme ?
On distingue une variété de symptômes associés au somnambulisme, il est essentiel de les connaître afin de prévenir les risques de blessures. On a répertorié pour vous dans la liste ci-dessous, les symptômes les plus couramment rencontrés par les personnes témoins d’une crise de somnambulisme de l’un de leur proche.
- Des mouvements involontaires (le sujet est en capacité de se mouvoir dans l’espace, parfois de façon incohérente et imprévisible)
- Des paroles confuses
- L’absence de réponse consciente (la personne ne réagit pas aux stimulis externes comme des questions ou des appels, le sujet n’apporte aucune réponse aux sollicitations)
- Des réminiscences ou une amnésie complète de l’épisode somnambulique (le sujet ne se souvient aucunement du déroulement de la crise et des déplacements qu’il a pu effectuer)
- Une posture figée (le sujet adopte une posture rigide)
Quels traitements pour le somnambulisme ?
Différents traitements existent pour réduire l’intensité des crises et leur fréquence. On distinguera donc les traitements de nature médicamenteuse des traitements de nature non-médicamenteuse.
Quels traitements médicamenteux contre le somnambulisme ?
Certains médicaments peuvent contribuer à réduire la fréquence des crises. Le recours à un traitement médicamenteux n’est cependant pas à privilégier pour tous les cas de somnambulisme.
En effet, en cas d’épisodes fréquents et graves ayant conduit à la mise en danger inconsciente du sujet ou provoqué une blessure chez ce dernier, le recours à une solution médicamenteuse via la prise de sédatifs ou d’anxiolytiques peut être salutaire.
En revanche, n’envisagez cette solution qu’en dernier recours et solliciter un avis médical. Ne pratiquez l’automédication sous aucun prétexte sous peine d’aggraver les épisodes ou d’augmenter leur fréquence.
🚀 Conseil d'expert
Si vous constatez que les épisodes somnambuliques s’intensifient chez vous ou l’un de vos proches et que ces derniers ont une influence significative et croissante sur votre bien-être mental et physique, nous vous recommandons de consulter votre médecin traitant. En effet, une consultation peut être requise pour écarter tous les risques de pathologies sous-jacentes et en cas de somnambulisme sévère avéré permettre la prescription d’un traitement adapté pour modérer les crises.
Quels traitements non-médicamenteux contre le somnambulisme ?
En cas de crises sporadiques, quelques changements de prime abord anodins dans vos habitudes de vie peuvent considérablement diminuer l’intensité des épisodes somnambuliques.
En effet, se fixer une heure de coucher et la respecter, limiter la consommation d'excitants dans les 2 heures qui précèdent le coucher et se créer un cocon propice au sommeil en d’autres termes une chambre calme, sombre et confortable peuvent aider à éliminer les symptômes du somnambulisme.
Certaines médecines alternatives comme l’hypnothérapie, la relaxation ou des activités visant à réguler votre stress et votre anxiété comme le yoga et la méditation peuvent grandement aider les personnes souffrant de somnambulisme.
💡 Le saviez-vous ?
Le somnambulisme disparaît souvent naturellement. Chez l’enfant touché par le somnambulisme dès son plus jeune âge, les crises s’atténuent généralement vers 14-15 ans. En ce qui concerne, les crises chez l’adulte, leur dissipation dépend essentiellement de la cause.
Enfin, il peut être utile de tenter une technique appelée réveil programmé, qui consiste à charger l’un de vos proches, ou votre partenaire de vie de vous réveiller juste avant l'heure où les crises surviennent habituellement, ce qui implique d’identifier préalablement la fourchette horaire de déclenchement des crises, pour entrer dans un nouveau cycle de sommeil plus sereinement et limiter les risques de perturbation.
