Les bonnes résolutions 2021

En vue d’une nouvelle année, la majorité des personnes se fixe son lot de bonnes résolutions. Dans la plupart des cas, les bonnes résolutions restent très temporaires et ne subsistent que rarement sur le long terme. En effet, dénotant clairement du train-train journalier, les objectifs sont rarement atteignables. Afin que les résultats escomptés soient atteints, découvrons ensemble une liste de résolutions bonnes à prendre pour l’année 2021. 

🥕 Mangez équilibré

Au sortir des fêtes de fin d’année, vous réalisez que vous avez commis de nombreux écarts. La balance n’en dit pas le contraire, vous décidez donc d’agir.

Mieux manger constitue une résolution classique de la population, mais elle est très difficile à mettre en place du jour au lendemain. En effet, une telle résolution permet d’être plus à l’aise, plus en forme, plus éveillé…

La tâche n’est pas moindre, changer ses habitudes de consommation, supprimer friandises et chocolats petit à petit, se restreindre au strict nécessaire lors de vos courses en n’oubliant pas de faire de plein de fruits et légumes que vous aimez !

Notre astuce ? Mettre en place un tableau avec les repas que vous comptez préparer puis s’y tenir, en vous offrant un petit plaisir une fois par semaine (fast food, chocolats, sucreries). Remplacez votre café du matin, votre boisson sucrée énergisante par un thé accompagné d’une galette de riz ou de pain complet avec un fruit, votre corps vous en remerciera de plus belle.

🚲 Faites du sport

Les métiers d’aujourd’hui vous obligent souvent à rester longuement devant un écran d’ordinateur ou encore, dans votre voiture à conduire de longs moments.  Il est donc important de faire du sport pour « casser » cette routine, et surtout, vous maintenir en bonne santé.

De simples conseils peuvent être d’éviter de prendre l’ascenseur, de privilégier la marche, le vélo, s’inscrire dans une salle de sport et vous forcer à rentabiliser votre abonnement, courir au moins une fois par semaine…  Nous le savons tous « la santé, c’est la vie » !

Vous motiver ? Pourquoi ne pas faire du sport entre amis !

💤 Dormez suffisamment

Contrairement à ce que certains peuvent penser, le sommeil est important et est loin d’être une perte de temps, tant pour notre équilibre mental que physique. Le manque de sommeil réduit fortement votre productivité au travail, votre vigilance, vos capacités cognitives en général.

Vous avez des douleurs de dos au réveil ? c'est le moment de changer votre literie, avec un matelas mémoire de forme ou tout simplement un surmatelas qui permettra de soulager les points de pressions et améliorer significativement votre sommeil !

Vous êtes fatigué la journée ? Le manque de sommeil est le coupable dans la majorité des cas. Une bonne résolution est donc de se coucher plus tôt, pour éventuellement se lever plus tôt. La sieste de l’après-midi quand on peut se le permettre recharge vos batteries afin de repartir d’un bon pied après le repas du midi. « L’avenir appartement à ceux qui se lèvent tôt ».

En savoir plus : "Les effets du télétravail sur le sommeil"

🗣️ Sociabilisez-vous

Refaite vous un tissu social, renforcez les liens sociaux avec votre entourage, votre conjoint, vos amis. Essayez de partir plus tôt du travail une fois par semaine pour profiter de votre soirée.

Voir ses amis, c’est important dans la vie de tout le monde. Il est très mauvais de rester seul en permanence, même si on ne le ressent pas forcément. Se sociabiliser, c’est très simple, quand on le veut. Sortez, découvrez de nouvelles personnes. Faites une surprise à votre bien-aimée. Montrez aux gens qu’ils comptent pour vous, mangez avec eux, tissez des liens… Téléphonez à vos parents dès que vous avez une minute !

En bref, être bien entouré, c’est important.

⏳ Prenez plus de temps pour vous

Au vu de la situation mondiale actuelle, vous avez peut être plus de mal à mettre une séparation entre vie privée et vie professionnelle... et cela peut présenter plusieurs inconvénients.

Pour y remédier ? Planifiez vos semaines en réservant du temps pour vous, comme vous pourriez le faire pour vos réunions. Vous êtes l’organisateur de vos semaines, profitez-en. Optimisez vos journées, travailler mieux, pas forcément plus.

Selon la loi de Pareto, 20% du travail fourni équivaut à 80% des résultats, réciproquement. Cela signifie clairement que 80% de ce que vous faites n’a qu’une mince incidence sur la finalité. Il est donc important de tenter de les identifier et de les traiter plus rapidement, et, pourquoi pas, de les déléguer.

Réservez du temps pour vous, appréciez la vie, réfléchissez, méditez… Une bonne santé mentale influence fortement votre santé en général. Vaquez aux occupations qui vous détendent l’espace d’un instant !

😘 Soyez détendu

Apprenez à vous canaliser, adoptez un comportement plus zen. Pas de stress, ne vous emportez pas pour des broutilles, votre cœur vous en remerciera.

Il est question de souffler un grand coup et de passer à autre chose. Arrêtez de vous auto-stresser, cela n’apporte rien, il n’y a pas de « bon » stress.

Ne soyez pas trop dur avec vous-même. Arrêter de fumer, boire moins, manger moins, allez y petit à petit. Nous avons tous nos moments de faiblesse, alors, laissez-vous aller de temps en temps.

Laissez de côté les relations toxiques, veillez à être heureux dans votre vie.

💳 Gérez votre argent

Faites des économies tous les mois, évitez les dépenses inutiles, partez en vacances quand vous pouvez vous le permettre, sinon, n’hésitez pas à reporter pour vous en offrir de plus belles ! Évitez les achats compulsifs juste parce que c’est « nouveau », cela ne le restera qu’un temps, et vous rachèterez à l’infini ! Réfléchissez avant d’agir !

Plutôt que d’avoir à vous serrer la ceinture, prenez de la hauteur, analysez ce qui vous fait perdre de l’argent, faites des modifications.  Une nouvelle paire de chaussures, ce dernier manteau à la mode, un énième restaurant dans la semaine, est-ce vraiment nécessaire ? Vous pouvez économiser jusqu’à 1000€/an en vous séparant de l’inutile, soit presque 100€ par mois ! Toujours se poser la question « en ai-je vraiment besoin ? Cela me sera-t-il utile ? ».

Pour être certain de votre achat, il vous suffit d’attendre 5 minutes entre le moment où vous décidez d’acheter le produit et le passage en caisse. Ces 5 minutes peuvent vous permettre de réaliser si oui, ou non, vous devriez en faire l’acquisition.

✋ Osez

Demandez une augmentation à votre hiérarchie, innovez, soyez fort(e) de propositions, tentez. Les choses viennent rarement à vous, alors allez-y, cherchez les vous-même !

L’une des résolutions les plus importantes de notre petit liste ! N’ayez plus de regrets, le succès vient rarement à vous de lui-même, cherchez le, déclenchez. Osez vous affirmer, essayez, lancez de nouveaux projets… Il est question de passer à l’acte afin de ne rien regretter !

📆 Ne remettez à demain ce que vous pourriez faire aujourd'hui

Procrastiner… C’est non ! Faites dès maintenant, vous n’en serez que plus rassuré(e) pour le lendemain et vous dormirez mieux !

La procrastination… C’est satisfaisant sur le moment, mais on regrette souvent, les tâches finissent par s’accumuler et vous croulez sous une montagne de travail. Faites dès maintenant, vous n’en serez que plus rassuré(e) pour le lendemain, vous dormiez mieux et aurez l’esprit tranquille.

📵 Passez moins de temps sur internet et sur votre Smartphone

La digital detox, se concentrer sur l’essentiel

Passez moins de temps sur internet, les réseaux, votre smartphone. Passez vos dimanches sans internet. Aujourd’hui, le syndrome internet sévit, et il n’est pas toujours facile d’en guérir. Concentrez-vous sur l’essentiel, vos proches, regardez moins vos écrans et plus la vie telle qu’elle est. Les réseaux ne représentent en rien la réalité.

 

Si vous avez lu jusque là, vous êtes prêt pour la nouvelle année ! 

 

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