Le manque de sommeil

 

Chez Mello, nous avons découvert un chiffre sur le sommeil qui nous a vraiment étonné. 

 

Il semblerait que 1 Français sur 4 se considérerait en manque de sommeil. 

 

Ce chiffre nous a semblé assez important pour vous en parler. Tout en sachant l'importance du role du sommeil pour notre corps. 

Le sommeil est nécessaire et indispensable à la récupération physique et psychique. Il permet de bénéficier d’une bonne qualité de vie et de rester en bonne santé. En réalité, le sommeil a de multiples effets sur le fonctionnement de notre corps. Alors que certaines fonctions de l’organisme ralentissent leur activité (rythme respiratoire – tension artérielle – activité motrice), d’autres fonctions sont favorisées par le sommeil.

 

A chaque âge le sommeil aura ses spécificités. Pendant l’enfant il sollicitera les hormones de croissances mais aussi la maturation cérébrale avec une durée de sommeil paradoxal plus longue pour mieux apprendre, trier et mémoriser.

A tout âge il maintiendra et contrôlera le bon fonctionnement de notre système immunitaire. Bien dormir permettra également d’améliorer l’humeur mais également d’accroître la vigilance.

 

 

 

 

 

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4 commentaires

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dors que 4 a5 h la nuit pas assez arrete imovane depuis deux ans essaye les plantes sans grande satisfaction
je ne sais plus

prietto 25 septembre 2019

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