Le bruxime plus communément appelé “grincement des dents” touche de nombreux dormeurs, qu’ils soient enfants ou adultes. Ce phénomène se déclenche essentiellement pendant les phases de sommeil léger, et plus rarement pendant les micro-réveils ou les transitions entre les phases de sommeil constitutives de vos cycles de sommeil. Occasionnant une érosion plus ou moins prononcée de l’émail dentaire dépendamment de sa fréquence et son intensité, le bruxisme n’est pas sans danger pour vos dents surtout s’il n’est pas traité. En effet, lorsque l’émail est dégradé, le risque d’infection dentaire est accru d’où l’intérêt de s’en préoccuper à temps. Alors, si votre partenaire ou vous-même êtes touché par le bruxisme, cet article est fait pour vous. On vous en dit plus !
À RETENIR
- Le bruxisme est un trouble dentaire qui se traduit par le grincement, le serrage ou le frottement involontaire des dents pendant le sommeil.
- Les causes du bruxisme sont variées : stress et anxiété, troubles du sommeil ou encore consommation surabondante de substances stimulantes.
- Ne rien faire pour traiter le bruxisme, une fois diagnostiqué peut être lourd de conséquences : santé bucco-dentaire affectée, qualité de sommeil dégradée.
Bruxisme nocturne : c’est quoi ?
Le bruxisme nocturne est un trouble qui se manifeste par le grincement, le serrage ou le frottement involontaire des dents pendant le sommeil. Ce phénomène peut survenir de manière ponctuelle ou devenir chronique.
Par ailleurs, ce comportement est parfaitement inconscient c’est-à-dire qu’il intervient sans intention volontaire en réaction à un pic de stress, des perturbations émotionnelles ou un trouble de l’alignement dentaire.
💡 Le saviez-vous ?
En France, près de 10% de la population souffre du bruxisme, toutefois cette estimation ne reflète qu’imparfaitement la prévalence (total de cas d’une maladie au sein d’une population) de cette condition. En effet, ce trouble est souvent sous-diagnostiqué puisque la majorité des personnes qui y sont sujettes, n’en ont pas conscience.
Enfin, il touche autant les adultes que les enfants, sans qu’ils n’en aient nécessairement conscience.
Quelles sont les causes du bruxisme nocturne ?
Diverses causes sont responsables des grincements, frottements et du serrage involontaire de vos dents la nuit. Il est essentiel d’identifier la cause de la forme de bruxisme qui vous touche pour être en mesure de le traiter efficacement. En effet, le traitement adéquat sera déterminé par le ou les facteurs qui expliquent le développement de ce trouble.
- Le stress et l'anxiété (l’une des causes les plus fréquentes, les tensions accumulées au cours de la journée et que le corps s’évertue d’évacuer au cours de la nuit peut se manifester par des grincements de stress)
- Les troubles du sommeil (l’apnée du sommeil et/ou les insomnies sont des facteurs de risque du bruxisme)
- Les problèmes dentaires ou d'alignement dentaire (la malocclusion c’est-à-dire un mauvais alignement dentaire entraîne une pression excessive sur les dents pendant la nuit)
- La consommation de substances excitantes (certains stimulants reconnus comme la caféine, l’alcool ou des médicaments peuvent être des catalyseurs du bruxisme ou aggraver ce trouble)
- Les facteurs génétiques (Il existe effectivement une prédisposition génétique au bruxisme en d’autres termes si un membre de votre famille en fait l’objet, les risques que vous y soyez vous-même sujet sont supérieurs)
Quelles sont les conséquences du bruxisme ?
Les conséquences du bruxisme sont multiples. D’abord, le bruxisme a des effets pervers sur la santé bucco-dentaire et générale. En effet, l’usure prématurée des dents provoquées par des grincements incessants ou discontinus au cours de la nuit, fragilise l’émail et par extension les dents les rendant inéluctablement plus vulnérables aux risques de fissure ou de déchaussement.
Par ailleurs, le bruxisme peut également affecter les articulations temporo-mandibulaires (ATM), entraînant des douleurs à la mâchoire, des maux de tête, et des difficultés à ouvrir ou fermer la bouche.
Enfin, la persistance de ce trouble est susceptible d’avoir des répercussions émotionnelles, en conséquence de la douleur chronique et du stress résultant des symptômes.
Quelle est l’influence du bruxisme nocturne sur votre sommeil ?
Il est clair que le bruxisme influence la qualité de votre sommeil. Plus les grincements sont fréquents et intenses, plus votre sommeil est susceptible d’être altéré et donc moins réparateur.
Il est donc d’autant plus important de traiter le bruxisme dans ces circonstances puisque nous vous rappelons que les troubles du sommeil sont un facteur de risque du bruxisme et que ces derniers peuvent être aggravés par un manque de sommeil ou un sommeil fragmenté. Les interactions entre les troubles du sommeil et le bruxisme impliquent que vous ne procrastinez pas à traiter l’un comme l’autre sous peine de voir les symptômes s’intensifier.
Le bruxisme peut donc considérablement dégrader la qualité du sommeil, concourant à une fatigue accrue et à une irritabilité exacerbée pendant la journée.
Quelles sont les solutions pour lutter contre le bruxisme ?
Pour neutraliser le bruxisme, une gouttière de protection nocturne est souvent indiquée afin de prévenir l'usure des dents et soulager la pression exercée sur la mâchoire.
L’instauration d’un rituel de relaxation incluant de la méditation ou du yoga peut également favoriser une meilleure gestion du stress et donc réduire les tensions qui déclenchent le bruxisme.
🚀 Conseil d'expert
Si malgré l’utilisation d’une gouttière et l’application de nos conseils pour gagner en sérénité, le bruxisme auquel vous êtes sujet persiste, nous vous recommandons de consulter un spécialiste du sommeil afin d’écarter toutes les causes sous-jacentes malignes.
Enfin, si le problème est lié à un mauvais alignement dentaire, des soins orthodontiques peuvent être nécessaires pour traiter votre bruxisme.
