La sécheresse buccale est un phénomène susceptible de toucher quiconque au cours de son existence. Cette sensation ô combien désagréable de bouche sèche, que vous avez vraisemblablement déjà ressentie, peut survenir à tout moment de la journée, mais c’est au cours de la nuit qu’elle peut être la plus incommodante. En effet, cette sensation est susceptible de provoquer des réveils nocturnes lorsque le seuil de résistance des muqueuses à la sécheresse est dépassé. Alors, dormeurs en quête de solution pour retrouver durablement un taux d’humidité buccale acceptable, cet article est fait pour vous ! On vous dit tout !
À RETENIR
- La sécheresse buccale peut survenir en cas d’atteinte aux effets secondaires d’un médicament, de déshydratation ou encore de respiration par la bouche pendant le sommeil.
- En cas de sécheresse buccale persistante, nous vous recommandons de consulter votre médecin traitant afin de prévenir une éventuelle aggravation de votre état.
- Conserver un bon niveau d’hydratation est un moyen efficace de lutter contre la sécheresse buccale et de prévenir son apparition.
Quelles sont les causes de la sécheresse buccale ?
Effets secondaires d’un médicament
Pléthore de médicaments sont reconnus pour leur effets pervers sur la production de salive. En effet, les substances actives de ces médicaments agissent comme des inhibiteurs de la sécrétion salivaire.
C’est le cas des antidépresseurs, antihistaminiques, antihypertenseurs, diurétiques ou encore antalgiques qui perturbent le fonctionnement des glandes salivaires et compromettre l’hydratation des muqueuses
La déshydratation
Le manque d’eau dans l’organisme, résultant essentiellement d’une consommation insuffisante d’eau, de la fièvre ou encore de sudation abondante, réduit nécessairement la production de salive. Il est à noter qu’une déshydratation même légère est susceptible de provoquer l’assèchement de vos muqueuses buccales.
Les maladies auto-immunes comme le syndrome de Sjögren
Le syndrome de Sjogren est une maladie auto-immune où le système immunitaire attaque les glandes salivaires et lacrymales, provoquant une sécheresse chronique de la bouche et des yeux.
La sécheresse buccale peut donc être un symptôme de cette pathologie, qu’il ne faut aucunement négliger en considération des risques auxquels une absence de traitement vous expose, notamment une détérioration de votre qualité de vie, une baisse de votre moral ou une fatigue chronique découlant des éventuels perturbations nocturnes que peut engendrer cette maladie.
🚀 Conseil d'expert
Si vous souffrez d’une sécheresse buccale persistante que vous ne parvenez aucunement à apaiser ou à éliminer, nous vous recommandons de vous rapprocher de votre médecin traitant. En effet, dans ce contexte, cette sécheresse peut être un signe précurseur ou bien un symptôme du syndrome de Sjogren.
Traitements médicamenteux lourds
La radiothérapie de la tête et du cou, dans le cadre du traitement d’un cancer, peut endommager les glandes salivaires. La chimiothérapie peut aussi perturber temporairement ou durablement la production de salive.
La respiration par la bouche ou les ronflements.
Dormir la bouche ouverte est un facteur de stimulation de l’assèchement des muqueuses de la bouche. En effet, certaines situations, notamment en cas de congestion nasale ou d’apnée du sommeil, vous contraignent à respirer par la bouche pendant votre sommeil.
L’air reconnu pour ses facultés d’assèchement accélèrent l’évaporation de la salive dans la bouche, entraînant une intensification de la sensation de bouche sèche au réveil.
Quelles solutions pour venir à bout de la sécheresse buccale ?
Les solutions ne manquent pas pour vous débarrasser de cette sensation de sécheresse dans la bouche. Toutefois, les effets sont variables d’un individu à l’autre, il est donc important d’adapter chaque conseil que nous allons vous livrer à votre cas personnel.
En effet, si pour certains, un verre d’eau et surtout une bonne hydratation tout au long de la journée peut suffire à éliminer ce phénomène et le prévenir, pour d’autres des ajustements dans votre hygiène de vie seront à opérer afin d’assurer un environnement sain à vos muqueuses et ainsi conserver un taux d’humidité compatible avec leur besoin pour ne pas subir les effets d’un assèchements sur votre bouche.
Concrètement nous vous recommandons de :
- Boire régulièrement de l’eau. Hydratez-vous tout au long de la journée. Ne concentrez pas cette hydratation au moment des repas, la clé est de boire quelques gorgées (20-30 cl) chaque heure pour que vous ne la percevez plus comme une contrainte si vous éprouvez des difficultés à atteindre votre quota journalier.
- Mâcher du chewing-gum ou sucer des bonbons sans sucre idéalement pour redynamiser la sécrétion de salive.
- Appliquer un spray ou un gel salivaire, surtout la nuit ou en cas de gêne importante.
- Limiter votre consommation de substances reconnues pour leurs effets déshydratants sur l’organisme (caféine, alcool ou tabac).
Utiliser un humidificateur pour réguler le taux d’humidité dans votre chambre. Particulièrement adapté dans des pièces ne bénéficiant pas d’une bonne ventilation favorisant la dissipation de l’humidité dans l’air ambiant.
➡️ Pour en savoir plus, consultez notre article : Comment bien ventiler votre chambre ?
