Le maintien d’un environnement de sommeil sain est déterminant pour s’assurer des nuits réparatrices. Un élément constitutif de votre ensemble de literie avec lequel votre corps est en contact nécessite donc une attention toute particulière : vos draps de lit. En effet, au fil des nuits, saletés, bactéries, acariens et microbes microscopiques s’accumulent dans vos draps. Sans un nettoyage régulier et efficace, vos draps constituent un terrain de jeu pour ces micro-organismes et parasites propices à leur prolifération. Des draps qui grouillent d’allergènes et de bactéries ne sont d’ailleurs pas sans conséquences pour votre santé (difficultés respiratoires…). Alors, dormeurs en quête de la fréquence idéale pour changer vos draps, cet article vous est adressé !
À RETENIR
- L’hygiène de vos draps a une influence considérable sur la qualité de vos nuits. Il va donc de soi que des draps sales affectent la qualité de vos nuits.
Pourquoi ne faut-il pas négliger le changement de vos draps ?
Changez vos draps est important à bien des égards. D’une part, au cours de la nuit, la sueur, les cellules mortes de la peau et les acariens s’accumulent dans les mailles de vos draps. Leur présence offre des conditions favorables à la prolifération des bactéries et des allergènes, occasionnant une augmentation des risques d’irritations cutanées, d’allergies ou de problèmes respiratoires comme l’asthme.
D’autre part, vos draps capturent les odeurs corporelles et de transpiration. Une odeur nauséabonde mêlant votre parfum, votre gel douche et votre transpiration peut donc s’en dégager et perturber votre endormissement.
À quelle fréquence laver vos draps pour garantir leur propreté ?
Vous le savez désormais, le changement de vos draps et leur passage en machine est requis pour éviter quelques désagréments. Toutefois, quelle est la fréquence recommandée ?
Nous vous conseillons de les changer régulièrement, soit 2 à 3 par mois puisqu’il faut en moyenne une dizaine de jours aux microbes et allergènes pour s’accumuler dans les fibres du tissu de vos draps.
Par ailleurs, si votre motivation de changer vos draps fréquemment est toujours en berne à la lecture des nombreux méfaits des draps sales sur votre santé et votre sommeil, nous espérons que la perspective de vous glisser des draps propres et frais vous incitera à ne pas trop procrastiner.
Housse de couette, taies d’oreiller et alèse : quelle est la fréquence
Taies d'oreiller
Les taies d'oreiller sont en contact direct avec votre visage et vos cheveux, ce qui les expose à la sueur, aux huiles corporelles, aux résidus de produits capillaires et à d'autres impuretés. Les laver chaque semaine réduit le risque d’éruptions cutanées, d'irritations cutanées et d'allergies.
🚀 Conseil d'expert
Pour nettoyer avec succès les taies d'oreiller, nous vous conseillons de les laver en machine à 60°. Assurez-vous préalablement que les instructions de lavage du fabricant ne stipulent aucune contre-indication. Un lavage à haute température est la solution pour éliminer efficacement les bactéries et les allergènes tout en préservant les propriétés du tissu (élasticité, douceur…). Pour le séchage, laissez vos taies d’oreiller à l’air libre, de préférence au soleil, pour accélérer le processus et limiter les risques de prolifération des bactéries et maintenir leur fraîcheur.
Housse de couette
La housse de couette est moins exposée que les draps ou les taies d’oreiller, mais elle accumule tout de même des impuretés. La laver toutes les deux semaines est une bonne fréquence, à ajuster en fonction des saisons ou si vous dormez directement dessus.
Alèse (ou protège-matelas) : Une fois par mois
Le protège matelas est un rempart contre les taches, des acariens et de l’humidité pour votre matelas. Un nettoyage mensuel est généralement suffisant, sauf en cas d’accident (café, urine, sang…), où un lavage dès constatation de la tache est recommandé. Une alèse imperméable peut nécessiter un nettoyage plus fréquent, surtout en été lorsque votre corps sécrète davantage de transpiration pour réguler votre température corporelle en raison des fortes chaleurs inhérentes à cette saison.
➡️ Pour en savoir plus, consultez notre article : Comment enlever une tache de sang sur un matelas ?
