En plein été, nombre d’entre vous se plaignent d’avoir trop chaud dans leur lit. En effet, la hausse des températures inhérente à cette saison engendre inexorablement une augmentation de la température de votre matelas. Cette sensation de chaleur peut même dans certains cas, être la cause d’un inconfort d’autant plus, si vous êtes d’ordinaire sujet à des sudations abondantes. Toutefois, bonne nouvelle ! Il existe des solutions pour rafraîchir votre couchage !
Alors, si l’été a toujours rimé pour vous avec fournaise et sommeil de mauvaise qualité, il est grand temps que cela change. Nous vous livrons donc, dans cet article, nos solutions pour préserver la fraîcheur de votre couchage !
À RETENIR
- Optez pour des matières naturelles comme le coton et le latex et évitez les matières synthétiques.
- Nous vous conseillons d’investir dans un surmatelas rafraîchissant, d’aérer votre chambre et de privilégier un linge de lit en matières naturelles.
- Enfin, si vous ne parvenez pas à rafraîchir votre matelas, ceci indique peut-être que votre matelas est vétuste. Envisagez donc son remplacement.
Pourquoi mon matelas est trop chaud ?
D’abord, il est primordial de déterminer quel élément de votre ensemble de literie est la source de cette chaleur intempestive pour parvenir à identifier la solution qui vous correspond.
Nous avons identifié différents facteurs pouvant expliquer pourquoi votre couchage est trop chaud pour vous. Laissez-nous vous les présenter dans la liste ci-dessous.
Les matériaux de votre matelas
Bien que comportant d'innombrables avantages et bienfaits pour votre corps, la mousse mémoire de forme présente un défaut majeur. En effet, sa structure cellulaire fermée très dense qui la caractérise, a tendance à retenir la chaleur corporelle. Toutefois, cette sensation de chaleur ne constitue pas une gêne pour tous les dormeurs, la perception de la chaleur étant propre à chacun.
De surcroît, l’activation des propriétés élastiques de la mémoire de forme ne s’opère qu’au contact de la chaleur du dormeur la rendant de ce fait assez inadaptée aux personnes sensibles à la chaleur.
➡️ Pour en savoir plus, consultez notre article : Tout savoir sur le matelas à mémoire de forme
Par ailleurs, le latex synthétique présente le même inconvénient, il retient facilement la chaleur rendant le couchage particulièrement chaud notamment en période estivale.
➡️ Pour en savoir plus, consultez notre article : Pourquoi choisir un matelas en latex ?
L’absence de technologies favorisant le rafraîchissement de votre matelas
Les matelas modernes peuvent être dotés de technologies conçues pour rafraîchir votre couchage telles que les mousses infusées de gel, les tissus respirants ou les systèmes de circulation d'air.
Si votre matelas est dépourvu d’une des technologies susmentionnées, il est susceptible de retenir la chaleur au détriment de la qualité de votre sommeil.
Votre surmatelas ou protège-matelas
Certains surmatelas ou protège-matelas ont une composition peu respirante et leur utilisation constitue une entrave à la bonne circulation de l’air au sein de votre couchage. Ce déficit de respirabilité nuit à l’évacuation de la chaleur et de l’humidité accumulée dans les couches du matelas.
Votre linge de lit
Utiliser des draps et couvertures en matériaux synthétiques, faiblement voire pas respirants peut également contribuer à la sensation de chaleur. Privilégiez des matières naturelles telles que le latex, le coton ou
La circulation de l’air dans votre chambre
Une mauvaise circulation d'air dans votre chambre ou autour de votre lit peut empêcher la chaleur de s'échapper, participant à l’augmentation de la température de votre couchage.
Comment rafraîchir mon matelas ?
À noter que l’ensemble des sources de chaleur que nous venons de vous présenter sont les plus courantes et donc celles que vous êtes le plus susceptible de rencontrer. Néanmoins, retenez bien que cette liste est non exhaustive et n'exclut aucunement d’autres causes à cette chaleur excessive.
Investissez dans un surmatelas rafraîchissant
Certainement l’une des solutions les plus onéreuses, l’ajout d’un surmatelas rafraîchissant peut être une bonne option pour réduire la température de votre couchage ou le ressenti de celle-ci de quelques degrés.
Les surmatelas rafraîchissants sont généralement équipés d’une mousse infusée de gel apportant une sensation de fraîcheur au dormeur sus-jacent.
Toutefois, attention, les surmatelas rafraichissants ne sont pas la panacée à vos problèmes de chaleur. En effet, ces derniers sont en mesure de préserver la fraîcheur de votre couchage et de vous procurer une sensation de fraîcheur tout au long de la nuit, néanmoins ils ne baisseront pas nettement la température de votre matelas.
Par ailleurs, nous vous recommandons d’opter pour un surmatelas fabriqué avec des matériaux naturels plus respirants que leurs homologues synthétiques et contribuant de ce fait à maintenir votre couchage au frais.
Privilégiez les matières naturelles
À l’instar des surmatelas, la totalité des éléments qui composent votre ensemble de literie peuvent être fabriqués en matières naturelles. Nous mettons l’accent dans cette partie sur votre linge de lit que nous vous recommandons de choisir en coton ou en lin.
Des matières naturellement respirantes qui participeront indubitablement à constituer une bulle relativement hermétique à la chaleur pour conserver la fraîcheur au sein de votre couchage.
Optez pour un protège-matelas respirant
Si votre couchage devient invivable pour vous et que vous disposez d’un protège-matelas en matière synthétique, il est fort probable que celui-ci contribue à retenir la chaleur dans votre matelas. Nous vous préconisons donc de remplacer celui-ci par un protège-matelas respirant.
Par ailleurs, si vous souhaitez ajouter une couche de confort à votre couchage, nous vous conseillons d’opter pour un protège-matelas matelassé.
Ne négligez pas l’aération de votre chambre !
L’aération de votre chambre peut prendre différentes formes.
Ouvrez vos fenêtres tous les jours !
D’abord, nous vous invitons à aérer votre chambre entre 15 et 20 minutes quotidiennement. Outre, l’assainissement et le renouvellement de l’air et l’élimination de l’humidité et des allergènes, cette aération journalière permettra de baisser de quelques degrés la température de votre chambre.
En effet, votre chaleur corporelle augmente naturellement la température de votre chambre au cours de la nuit, il est donc nécessaire de chasser cet excédent de chaleur pour retrouver une température analogue à celle de l’extérieur.
En période estivale, nous vous invitons à aérer votre chambre avant 9h surtout quand la température extérieure annoncée est supérieure à 30 degrés. Après 9h, les effets bénéfiques de cette aération n’en seront qu’affaiblis voire neutralisés.
Assurez-vous que l’air circule bien !
Évitez de trop encombrer votre chambre. En effet, une chambre qui concentre énormément de meubles peut se révéler plus difficile à tempérer. La sobriété est donc de mise pour une chambre fraîche.
Investissez dans un ventilateur ou climatiseur !
Nous convenons que ce conseil ne s’adresse pas à toutes les bourses, mais nous ne pouvions l’ignorer. En effet, un ventilateur ne viendra certes pas baisser la température de votre chambre, mais l’air qu’il brasse permettra de fluidifier la circulation de l’air dans votre pièce et ainsi vous procurer une sensation de fraîcheur.
En ce qui concerne les climatiseurs, ils sont une excellente solution pour maîtriser la température de votre chambre et donc de votre matelas. Toutefois, particulièrement onéreux, il ne se destine pas à tous les publics et ne doit être envisagé qu’en dernier recours.
Que dois-je faire si mon matelas est toujours trop chaud ?
Si malgré tous nos conseils, vous souffrez encore de la chaleur, nous ne pouvons que vous inciter à renouveler votre matelas. Il se peut que ce dernier soit vétuste et donc incapable de préserver un soupçon de fraîcheur.
Il est à noter que cette possibilité ne doit être, selon nous, envisagée qu’après avoir essayé la plupart des solutions mentionnées ci-dessus. En effet, le coût induit par le remplacement d’un matelas mérite que vous ne vous précipitiez pas.
Par ailleurs, si vous optez pour un changement de matelas, dirigez-vous vers un matelas disposant de propriétés de refroidissement ou fabriqué en matériaux plus respirants comme le latex naturel ou des mousses à cellules ouvertes.
Nous vous conseillons également de vous tourner vers des surmatelas comme notre surmatelas réversible permettant de bénéficier du confort de la mémoire de forme en hiver et de la fraîcheur de la mousse polyuréthane en été. Un surmatelas ferme peut être également une bonne alternative puisque moins enveloppant et donc moins chaud.
Pour en savoir plus, consultez notre article : Matelas en latex VS matelas à mémoire de forme
