L’adolescence est une période déterminante dans la construction mentale mais surtout physique de tout individu. Le sommeil revêt donc une importance capitale dans cette phase de notre vie puisqu’il influe directement sur notre productivité et la capacité de notre corps à se développer correctement. Un déficit de sommeil conséquent ou bien un matelas de piètre qualité peut avoir de lourdes conséquences sur la santé des ados. En effet, des problèmes posturaux ou encore ou des troubles de l’anxiété peuvent en résulter. Au regard des enjeux, le choix du matelas pour votre ado n’est donc aucunement à prendre à la légère ! Alors si vous êtes parent d’un adolescent et que vous envisagez de renouveler son matelas, cet article vous est adressé. Laissez-nous vous livrer toutes nos astuces pour identifier le matelas qui répondra le mieux à ses besoins.
À RETENIR
- Optez pour un matelas garantissant le maintien de l’alignement de la colonne vertébrale de votre ado. C’est essentiel en pleine croissance !
- Le critère de la ventilation doit être considéré lors du choix du matelas en raison des changements hormonaux provoquant des sudations abondantes à votre ado.
- Optez pour un matelas dont l’épaisseur est d’au minimum 18 cm et idéalement 25 cm afin de garantir à votre ado des conditions de sommeil optimales.
Quels sont les besoins spécifiques des ados en matière de matelas ?
Pour identifier le matelas qui correspond à votre ado, il est d’abord nécessaire de connaître les principaux besoins qui lui sont propres. En effet, l’adolescence est une phase où le corps se métamorphose d’année en année, une literie de qualité peut donc contribuer à ce que ces mutations corporelles s’opèrent sans encombre.
Un soutien ergonomique
Besoin universel, toutefois accru pendant l’adolescence : le soutien du dos. En effet, le corps des adolescents est encore fragile en raison de la croissance qui bat alors son plein.
Le pic de croissance qui intervient généralement entre 12 et 16 ans selon les individus est un véritable bouleversement pour les articulations du corps de votre ado, d’où la nécessité de lui offrir un matelas garantissant le maintien de sa colonne vertébrale. Ce maintien est essentiel pour éviter tout risque de déformation osseuse ou de douleurs jusqu’à ce que les zones excessivement sollicitées par la croissance se solidifient.
Nous tenons à préciser que le maintien de l’alignement de la colonne est primordial à toutes les périodes de la vie, néanmoins il faut redoubler de vigilance à cette période charnière du développement corporel pour limiter les répercussions sur la santé à long terme.
Un confort personnalisable
Bien que les préférences en matière de confort varient d’un adolescent à l’autre, nous vous recommandons d’opter dans l’immense majorité des cas pour un matelas équilibré (ni trop souple, ni trop ferme) qui sera en mesure de répondre aux besoins de votre ado.
Toutefois, si votre ado présente des besoins spécifiques inhérents à son poids, sa taille ou d’éventuels problèmes de santé, prenez-les absolument en compte pour faire un choix qui lui correspond.
Pour des maux de dos ou du surpoids par exemple, nous vous conseillons de vous orienter vers un matelas ferme qui sera davantage en capacité de soutenir le dos de votre ado soumis à de fortes contraintes en position allongée.
La respirabilité
La puberté implique de nombreux dérèglements hormonaux provoquant fatalement des sudations nocturnes abondantes. Pour limiter l'inconfort engendré par la transpiration sécrétée par le corps de votre ado, il est préférable d’opter pour un matelas bien ventilé.
Un matelas fournissant une bonne ventilation, immunise partiellement voire complètement le dormeur contre les risques de perturbation nocturne occasionnée par l’humidité accumulée dans le couchage. Un matelas respirant n’est donc pas un bonus pour votre ado mais bien une nécessité si vous désirez surtout en période de fortes chaleurs lui assurer un sommeil paisible.
Quelle épaisseur et taille choisir pour un matelas ado ?
L’épaisseur d’un matelas ado
Nos recommandations pour les adolescents s’alignent fatalement sur celles des adultes puisqu’il s’agit ici d’adultes en devenir avec des besoins spécifiques qui nécessitent d’être encore plus exigeants au moment du choix du matelas.
Concrètement, nous vous conseillons d’opter pour un matelas dont l’épaisseur est comprise entre 18 et 25 centimètres. Plus l’épaisseur sera élevée, plus le matelas sera en mesure de soutenir le corps de votre ado et de lui offrir tout le confort que son corps réclame.
Vous pourriez être tenté d’opter pour un matelas d’une épaisseur moindre dont les prix sont immanquablement plus attractifs. Néanmoins, nous vous le déconseillons formellement. En effet, il est primordial de déconstruire certaines idées reçues concernant le sommeil des ados qui nous insufflent l’idée que leur jeune âge leur permet de dormir partout sans que cela n'ait une quelconque influence sur leur santé.
Que nenni, si vous pensiez ainsi jusqu’ici, permettez-nous de vous annoncer que vous vous fourvoyez. Nous vous mettons donc garde contre les risques (maux de dos, douleurs articulaires…) que comportent l’utilisation quotidienne d’un matelas de mauvaise qualité et/ou dont l’épaisseur est inférieure à 16 centimètres.
La taille d’un matelas ado
En ce qui concerne la taille d’un matelas ado, tout dépendra de la taille de celui-ci. En effet, un matelas 1 personne en 90x190 peut parfaitement convenir à un adolescent de moins 1m70 tandis qu’un matelas de 120x200 voire 140x200 sera davantage adapté à un adolescent de 1m80 et plus.
Vous l’aurez compris, c’est donc bien la taille de votre adolescent qui va dicter le choix de la taille de son matelas. Néanmoins, sachez qu’il n’y aucune contre-indication médicale à opter pour un matelas 2 personnes destiné à votre adolescent quel que soit sa taille. Ne le privez donc pas d’une vaste surface de couchage au motif que la taille du matelas serait prétendument inadaptée.
Quelques conseils pour choisir le bon matelas pour votre ado !
Un matelas adapté à l’utilisation de votre ado
Les adolescents ont tendance à passer davantage de temps dans leur lit que les adultes puisque leur usage ne se cantonne pas au sommeil (devoirs, détentes…). De ce fait, il est primordial d’investir dans un matelas durable (idéalement une durée de vie de 10 ans ou plus) et polyvalent c’est-à-dire adapté aux différentes activités pratiquées par votre ado en son sein.
Une housse amovible
Il va de soi que si les usages faits par votre ado de son lit sont multiples, les risques de tacher son matelas sont décuplés. Par conséquent, il peut être préférable pour faciliter l’entretien nécessaire au maintien d’un environnement de sommeil sain d’opter pour un matelas disposant d’une housse amovible. Il vous suffira ainsi de la passer en machine trimestriellement pour éliminer les allergènes tels que la poussière venues se loger dans les mailles de celle-ci.
➡️ Pour plus d’informations, consultez notre article : Comment nettoyer votre matelas ? Mode d’emploi !
🚀 Conseil d'expert
Si la housse du matelas de votre ado présente une tache de quelque nature soit-elle, nous vous invitons à la dégrossir préalablement à son passage en machine. En effet, le passage en machine est redoutablement efficace pour vous débarrasser des allergènes, toutefois il est bien plus hasardeux lorsqu’il s’agit d’une tache. Appliquez donc une solution à base d’eau mélangée à un détergent doux sur la tache et tapotez à l’aide d’un chiffon propre dessus. Avec cette technique, vous êtes assuré de vous débarrasser de la tache ou du moins de l’estomper avant le passage en machine qui devrait achever le travail !
Un matelas français et labellisé
Pour vous éviter une quelconque déconvenue à la réception de votre matelas à votre domicile, nous vous recommandons d’opter pour un matelas de fabrication française. En effet, les matelas fabriqués en France, le sont généralement avec des matériaux de haute qualité, de quoi limiter les risques de retour en raison de la piètre qualité du produit reçu.
De plus, le critère des labels n’est pas à négliger. En effet, certains labels tels que Oeko-Tex certifient aux dormeurs l’absence de substances nocives pour votre santé et l’environnement dans la composition du produit. En couplant ces deux critères, vous vous épargnerez donc bien des désagréments !
D’ailleurs, tous nos matelas sont certifiés Oeko-Tex et fabriqués en France. N’hésitez pas à consulter nos collections matelas 1 personne et matelas 2 personnes pour plus d’informations.
